＜お役立ちメニュー＞偏った情報が掲載されている賃貸情報誌ブログ：08月13日
皆様は、
シェイプアップの天敵といえば、何をイメージしますか？
日本酒ですか？油っこいものですか？おやつですか？
どれも、食べるのを控えないと
太ってしまうイメージがありますよね。
特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから、
「日本酒はシェイプアップのタブー」
といったイメージを持っている人が多いのでは？
ところが、日本酒を飲んだからといっても、
太るなんて訳ではないのですよ！
アルコール類は、カロリーの一部が、
飲む事によって起こる熱で勝手に消費されるので、
日本酒自体のカロリーは、高いとはいえないんですよね。
でも、日本酒を飲むと、満腹中枢が影響を受けます。
ビールなどは特に、食欲が増進する効果があるので、
必要以上に食べてしまうのです。
おつまみには、脂っこいカロリーの高い食べ物が多いですよね。
日本酒のあてには、濃い味つけのものや揚げものがよく合います。
しかも、日本酒のシメには、
とんこつラーメンなんかが食べたくなったりしてしまいます。
これも、日本酒の影響です。
満腹なのに、ウエストが空いていると勘違いをしてしまうんですね。
つまり、日本酒を飲むだけなら、
相当無茶苦茶しない限り、太る原因にはならないのです。
おつまみのカロリーなどに注意したり、油っこいものを避ければ、
日本酒を飲んでもそうブヨブヨにはならないでしょう。
日本酒を飲むなら、つまみは塩！くらいの気持ちでいれば、
シェイプアップ中の飲酒も特に問題はないと思います。
日本酒よりもストレスの方がダイエットの天敵なので、
飲みたい願望とも上手につきあっていきましょう。